目覚めのよいタイミングで起こしてくれる、スリープトラッカー

中小企業診断士の資格試験の勉強時間を確保するために、早起きして勉強していたときに重宝していた目覚まし時計。
それがスリープトラッカー・プロです。

今回は、おすすめ勉強道具の一つとして、このスリープトラッカー プロをご紹介します。

特徴1：目覚めのいいタイミングにバイブで起こしてくれる

スリープトラッカーをはめて寝ると、レム睡眠とノンレム睡眠を判別してくれて、指定した時間内の目覚めのいいタイミングにバイブレーターで起こしてくれます。
仕組みは、時計内部に加速度計が入っていて、寝返りなどの動きで判断しているようです。

特徴2：バイブレーターなので家族を起こさなくてすむ

自分だけ早起きをするなら、家族に迷惑をかけないようしなくてはなりませんよね。
スリープトラッカーはバイブレーターなので家族を起こさなくてすみます。

特徴3：睡眠データを見ることができる

スリープトラッカー プロは、時計に蓄えられた睡眠データをパソコンに取り込んで自分の睡眠状態を確認できます。
試験勉強していた頃のもので少し古いのですが、私の睡眠データを公開します。



数直線上の点になっているのが脳が覚醒した時間です。

脳が覚醒した時間が少ないほど、深い眠りについていたということができると思います。
だとすると、1月7日はとてもいい睡眠だったのがわかります。
目覚め感の良さも実感していました。

目覚めもよいので、勉強にも集中して取り組めたように思います。

目覚めのよさを得たい人、早起きして勉強したい人などにおすすめです。